Skip to main content

Dalam kebanyakan penyakit, kita boleh bahagikan kepada akut (acute) dan kronik dimana akut berlaku secara tiba-tiba. Manakala kronik pula telah wujud dalam tempoh yang lama.

Tapi ada juga penyakit kronik yang mempamerkan gejala atau tanda-tanda sakit akut contohnya berlaku keradangan pada lutut.

Antara gejala biasa bagi situasi tersebut adalah;

  • lutut menjadi bengkak dan kemerah-merahan
  • rasa panas atau suam dibahagian yang terjejas
  • rasa sakit bila gerakkan lutut

Untuk melegakan keadaan ini dengan cepat sementara mendapatkan rawatan selanjutnya, anda boleh amalkan rawatan berikut.

RICE (rest, ice, compression, elevation)

Kaedah rawatan ini sangat sinonim dengan kecederaan atau sakit sendi yang bersifat akut (acute pain). Rawatan awal ini  perlu dilakukan untuk melegakan sakit lutut sementara mengenalpasti punca sakit sendi yang sebenar dan kaedah rawatan selanjutnya.

Akronim RICE terdiri daripada ;

  • Rest

    Anda perlu rehatkan kaki daripada segala aktiviti untuk mengurangkan pergerakan. Ini bagi mengurangkan rasa sakit dan mengelakkan punca sakit lutut tu makin melarat.

  • Ice

    Anda digalakkan untuk tuap ais pada 48-72 jam pertama anda alami sakit lutut atau sakit sendi. Letakkan pek ais selama 15-20 minit pada bahagian sendi yang sakit, 3-4 kali sehari. Kaedah ini berkesan untuk kurangkan bengkak dan rasa sakit.

  • Compression

    Balut dengan menggunakan elastic bandage pada bahagian sendi atau lutut yang sakit. Kaedah ini dapat mengurangkan bengkak dengan tekanan pada balutan tersebut tapi pastikan jangan terlalu ketat.

  • Elevation

    Kaki dimana lutut anda sakit tu boleh ditinggikan dengan menggunakan bantal untuk bagi lutut anda rehat dan kurangkan tekanan pada sendi yang sakit tu.

Jika kesakitan yang dialami masih tidak surut dan makin menjadi-jadi, anda digalakkan untuk berjumpa dengan doktor untuk tahu punca sakit lutut lebih mendalam. Anda juga boleh hubungi barisan doktor kami yang arif dalam hal ini.