Kemas kini: Julai 2026 | Dr. Asyraf, Poliklinik AmalMedik
Hai, saya Dr. Asyraf. Sakit kepala adalah antara masalah yang paling kerap dibawa ke klinik kami, dan juga antara yang paling kerap disalah anggap sebagai perkara biasa.
Jawapan ringkas: terdapat empat jenis sakit kepala yang paling biasa, iaitu sakit kepala tegang (tension), migrain, sakit kepala kluster, dan sakit kepala sinus. Sakit kepala tegang adalah yang paling biasa dan terasa seperti ikatan ketat di sekeliling kepala. Migrain berdenyut pada sebelah kepala dan disertai loya serta sensitif kepada cahaya. Sakit kepala kluster memberi sakit tajam di sekitar satu mata. Sakit kepala sinus memberi tekanan di dahi dan pipi. Setiap satu memerlukan pendekatan rawatan yang berbeza.
Dalam artikel ini saya akan terangkan cara mengenali setiap jenis mengikut lokasi sakit, dan yang paling penting, tanda amaran yang bermakna anda perlu dapatkan rawatan segera.
Kandungan Artikel
Jenis Sakit Kepala Mengikut Bahagian
Ramai pesakit datang dan berkata sakit di bahagian tertentu. Lokasi sakit memang memberi petunjuk yang berguna.
| Lokasi sakit | Kemungkinan besar | Ciri tambahan |
|---|---|---|
| Seluruh kepala, seperti diikat ketat | Sakit kepala tegang | Tekanan sekata, tidak berdenyut |
| Sebelah kepala, berdenyut | Migrain | Loya, sensitif cahaya dan bunyi |
| Belakang kepala dan tengkuk | Tegang atau masalah tulang leher | Bertambah bila duduk lama |
| Dahi dan sekitar mata | Sinus atau tegang | Hidung tersumbat jika sinus |
| Satu mata, sangat tajam | Sakit kepala kluster | Mata berair, kelopak jatuh |
| Atas kepala | Tegang | Rasa berat atau tertekan |
Perlu saya jelaskan satu perkara: lokasi sahaja tidak memadai untuk diagnosis. Corak, tempoh dan gejala sampingan sama pentingnya.
1. Sakit Kepala Tegang (Tension Headache)
Ini jenis yang paling biasa. Kajian menganggarkan majoriti orang dewasa pernah mengalaminya.
Ciri-cirinya:
- Sakit sekata di kedua-dua belah kepala
- Terasa seperti tali diikat ketat sekeliling dahi
- Tekanan berterusan, bukan berdenyut
- Ringan hingga sederhana, masih boleh bekerja
- Tiada loya atau muntah
- Boleh berlarutan dari 30 minit hingga beberapa hari
Punca biasa: tekanan emosi, kurang tidur, postur yang tidak betul di meja kerja, ketegangan otot bahu dan leher, kurang minum air, dan terlalu lama menatap skrin.
Di klinik saya lihat corak yang sangat jelas pada pekerja pejabat: sakit bermula tengah hari, bertambah menjelang petang, dan reda selepas rehat. Itu hampir selalunya berkait dengan postur dan ketegangan otot leher.
Cara meredakan
Ubat pelega sakit biasa membantu untuk serangan sekali sekala. Tetapi jika anda perlu mengambilnya lebih daripada dua kali seminggu, itu bukan lagi penyelesaian.
Yang lebih berkesan jangka panjang: perbaiki postur duduk, ambil rehat setiap 45 minit dari skrin, regangan leher dan bahu, tidur mencukupi, dan minum air secukupnya.
Amaran penting: pengambilan ubat sakit kepala secara berlebihan boleh menyebabkan sakit kepala berulang yang dipanggil medication overuse headache. Ini masalah yang saya lihat kerap, dan ia mudah disalah anggap sebagai sakit kepala yang semakin teruk.
2. Migrain
Migrain bukan sekadar sakit kepala yang teruk. Ia keadaan neurologi dengan corak yang tersendiri.
Ciri-cirinya:
- Sakit berdenyut, biasanya sebelah kepala
- Sederhana hingga teruk, mengganggu aktiviti harian
- Bertambah teruk dengan pergerakan
- Disertai loya atau muntah
- Sangat sensitif kepada cahaya dan bunyi
- Berlarutan beberapa jam hingga beberapa hari
Sebahagian pesakit mengalami aura sebelum serangan, iaitu gangguan penglihatan seperti kilatan cahaya, garisan berzigzag atau kawasan gelap. Aura biasanya berlaku 20 hingga 60 minit sebelum sakit bermula.
Pencetus yang biasa: kurang tidur atau tidur berlebihan, melangkau waktu makan, tekanan emosi, perubahan hormon, cahaya terang, bau kuat, keju lama, coklat, kafein dan minuman beralkohol.
Apa yang membantu
Semasa serangan, berehat di bilik gelap dan sunyi. Ubat migrain khusus lebih berkesan daripada ubat sakit kepala biasa, dan perlu diambil awal.
Untuk pesakit yang mendapat migrain kerap, terdapat ubat pencegahan yang diambil setiap hari. Ini perlu dibincangkan dengan doktor.
Saya selalu menasihatkan pesakit migrain untuk menyimpan diari sakit kepala. Rekod tarikh, tempoh, apa yang dimakan dan tahap tekanan. Selepas sebulan dua, corak pencetus biasanya menjadi jelas.
3. Sakit Kepala Kluster
Jenis ini paling jarang tetapi paling menyakitkan. Ramai pesakit menggambarkannya sebagai sakit yang paling teruk pernah dirasai.
Ciri-cirinya:
- Sakit tajam dan membakar di sekitar atau belakang satu mata
- Sentiasa pada sebelah yang sama
- Berlarutan 15 minit hingga 3 jam
- Berlaku dalam kelompok, kadangkala beberapa kali sehari selama berminggu
- Mata pada sebelah yang sakit menjadi merah dan berair
- Kelopak mata jatuh, hidung tersumbat atau berair pada sebelah itu
- Pesakit tidak boleh duduk diam, berbeza dengan migrain
Serangan sering berlaku pada waktu yang sama setiap hari, dan kerap mengejutkan pesakit dari tidur.
Jika gambaran ini menyerupai apa yang anda alami, sila berjumpa doktor. Sakit kepala kluster memerlukan rawatan khusus dan tidak bertindak balas dengan baik terhadap ubat sakit kepala biasa.
4. Sakit Kepala Sinus
Ciri-cirinya:
- Tekanan di dahi, pipi dan sekitar hidung
- Bertambah teruk bila menunduk ke hadapan
- Disertai hidung tersumbat atau berair
- Kadangkala demam dan lelehan hidung berwarna
- Muka terasa lembut bila disentuh
Satu perkara yang perlu anda tahu: kebanyakan sakit kepala yang disangka sinus sebenarnya adalah migrain. Ini salah anggap yang sangat biasa.
Perbezaan utamanya ialah jangkitan sinus yang sebenar hampir selalu disertai gejala hidung yang jelas, iaitu hidung tersumbat atau lelehan berwarna, dan selalunya demam. Jika anda mengalami tekanan di dahi tanpa gejala hidung, tetapi ada loya dan sensitif cahaya, kemungkinan besar ia migrain.
Perbezaan ini penting kerana rawatannya berlainan sepenuhnya.
Tanda Sakit Kepala Yang Berbahaya
Ini bahagian paling penting dalam artikel ini. Sila baca dengan teliti.
Kebanyakan sakit kepala tidak berbahaya. Tetapi sebahagian kecil adalah tanda masalah serius yang memerlukan rawatan segera.
Dapatkan rawatan kecemasan dengan segera jika:
- Sakit kepala datang secara tiba-tiba dan sangat teruk, seperti dipukul, memuncak dalam beberapa saat
- Sakit kepala disertai demam tinggi dan leher kaku
- Disertai kekeliruan, sukar bercakap, atau hilang kesedaran
- Disertai kelemahan atau kebas pada muka, lengan atau kaki
- Berlaku selepas kecederaan atau hentakan pada kepala
- Disertai sawan
- Disertai kehilangan penglihatan secara mendadak
Sakit kepala mendadak yang memuncak dalam beberapa saat dipanggil thunderclap headache dan ia adalah kecemasan perubatan sehingga dibuktikan sebaliknya.
Buat temujanji dengan doktor jika:
- Corak sakit kepala anda berubah daripada kebiasaan
- Sakit kepala menjadi semakin kerap atau semakin teruk
- Bermula selepas umur 50 tahun
- Bertambah teruk bila batuk, bersin atau membongkok
- Mengganggu tidur atau mengejutkan anda dari tidur
- Anda perlu mengambil ubat sakit kepala lebih dua kali seminggu
- Sakit kepala tidak reda selepas 48 jam
Sakit kepala yang datang bersama bacaan tekanan darah yang sangat tinggi, contohnya 180/120 ke atas, perlu dirawat segera. Ramai pesakit tekanan darah tinggi tidak ada simptom langsung, jadi semak bacaan anda dengan panduan tekanan darah normal kami jika anda kerap sakit kepala.
Bila Perlu Berjumpa Doktor
Ramai orang menunggu terlalu lama. Panduan mudah yang saya berikan kepada pesakit: jika sakit kepala mengganggu kerja, tidur atau kehidupan harian anda, itu sudah cukup sebab untuk diperiksa.
Di Poliklinik AmalMedik, kami menilai corak sakit kepala anda, memeriksa faktor yang menyumbang seperti postur, ketegangan otot leher dan tekanan darah, dan merujuk untuk imbasan jika terdapat tanda amaran. Untuk sakit kepala yang berpunca daripada ketegangan otot leher dan bahu, kami juga menawarkan rawatan pengurusan sakit.
Kami ada 14 cawangan di sekitar Kuala Lumpur dan Selangor. Lihat senarai cawangan kami.
Jika sakit kepala anda berkait dengan masalah tengkuk atau tulang belakang, rujuk juga panduan kami mengenai sakit belakang.
Baca juga:
Soalan Lazim (FAQ)
Apakah 4 jenis sakit kepala yang paling biasa?
Sakit kepala tegang, migrain, sakit kepala kluster dan sakit kepala sinus. Sakit kepala tegang adalah yang paling biasa, manakala kluster adalah yang paling jarang tetapi paling menyakitkan.
Sakit kepala bahagian belakang tanda apa?
Selalunya sakit kepala tegang akibat ketegangan otot leher dan bahu, atau masalah tulang leher. Jika disertai leher kaku dan demam, dapatkan rawatan segera.
Sakit kepala bahagian depan tanda apa?
Biasanya sakit kepala tegang atau sinus. Jika disertai loya dan sensitif cahaya tanpa gejala hidung, kemungkinan besar ia migrain, bukan sinus.
Bila sakit kepala dianggap berbahaya?
Apabila datang mendadak dan sangat teruk, disertai demam dengan leher kaku, kekeliruan, kelemahan anggota badan, gangguan penglihatan, atau berlaku selepas kecederaan kepala. Ini memerlukan rawatan kecemasan.
Kenapa saya kerap sakit kepala?
Punca biasa termasuk tekanan emosi, kurang tidur, postur yang tidak betul, kurang minum air dan penggunaan ubat sakit kepala berlebihan. Sakit kepala kerap perlu dinilai oleh doktor.
Berapa lama sakit kepala normal berlarutan?
Sakit kepala tegang biasanya reda dalam beberapa jam. Migrain boleh berlarutan 4 hingga 72 jam. Sakit kepala yang berterusan melebihi 48 jam perlu diperiksa.
Kesimpulan
Mengenali jenis sakit kepala anda adalah langkah pertama untuk mendapat rawatan yang betul. Sakit kepala tegang memerlukan perubahan postur dan gaya hidup. Migrain memerlukan pengurusan pencetus dan kadangkala ubat khusus. Kluster dan sinus memerlukan pendekatan tersendiri.
Yang paling penting: jangan abaikan tanda amaran. Sakit kepala mendadak yang sangat teruk, atau yang disertai demam, kekeliruan atau kelemahan anggota badan, memerlukan rawatan segera.
Hubungi Poliklinik AmalMedik untuk penilaian di cawangan berdekatan anda.
Perhatian: Artikel ini bertujuan untuk maklumat umum sahaja. Sentiasa dapatkan nasihat perubatan profesional sebelum memulakan sebarang rawatan.
Artikel ini disunting oleh Dr Muhammad Asyraf Zubir Albakri, MD, RMSK. Beliau merupakan trainer Muskuloskeletal (MSK) di bawah IPIN dan Poliklinik Amalmedik. Minat beliau tertumpu pada rawatan kesakitan dan intervensi berpandukan ultrasound, dengan matlamat membantu pesakit kembali bergerak aktif dan menjalani kehidupan dengan lebih baik.
