Ramai pesakit datang ke klinik kami dengan diabetes yang sudah berlangsung bertahun-tahun — tapi mereka baru tahu. Itulah bahayanya kencing manis: tandanya halus, mudah terlepas pandang, dan selalu disalah anggap sebagai “penat biasa” atau “tua.”
Table of Contents
Menurut Kajian Kesihatan dan Morbiditi Kebangsaan (NHMS) 2023, 15.6% orang dewasa Malaysia menghidap diabetes. Lebih membimbangkan, ramai dalam kalangan mereka tidak sedar mereka sakit sehingga komplikasi mula berlaku. Artikel ini senaraikan 7 tanda diabetes yang paling kerap terlepas pandang — dan bila anda perlu buat ujian.
1. Kerap Buang Air Kecil, Terutama Waktu Malam
Apabila paras gula dalam darah terlalu tinggi, buah pinggang bekerja keras untuk menapis dan membuang gula berlebihan melalui air kencing. Hasilnya, anda membuang air kecil lebih kerap — termasuk terbangun 2 hingga 3 kali malam.
Ini bukan sekadar pundi kencing yang lemah. Kalau anda sebelum ini tidur lena semalaman tapi tiba-tiba kerap ke tandas waktu malam, itu tanda yang perlu diberi perhatian.
2. Dahaga Melampau Walaupun Dah Minum
Kehilangan cecair berlebihan akibat kerap kencing menyebabkan badan anda jadi dehidrasi. Anda rasa dahaga yang tidak reda walaupun dah minum banyak air.
Kedua-dua gejala ini, kerap kencing dan dahaga berlebihan, biasanya datang serentak dan merupakan tanda paling klasik diabetes. Tapi ramai yang anggap ia biasa, terutama bila cuaca panas.
3. Luka Lambat Sembuh
Ini tanda diabetes yang paling ramai tidak sedar. Paras gula darah yang tinggi merosakkan salur darah kecil dan saraf, menyebabkan bekalan darah ke luka berkurangan. Sistem imun juga lemah, jadi badan lambat melawan jangkitan.
Kalau anda ada calar kecil atau luka lecet yang ambil masa lebih 2 minggu untuk sembuh, itu isyarat amaran. Dalam kes yang serius, luka di kaki boleh membawa kepada jangkitan yang teruk dan amputasi.
4. Kebas atau Kesemutan di Tangan dan Kaki
Saraf di hujung jari tangan dan kaki mudah rosak apabila paras gula darah tinggi dalam jangka masa lama. Keadaan ini dipanggil neuropati diabetik.
Gejalanya termasuk rasa kebas, kesemutan, menyucuk seperti ditusuk jarum, atau rasa panas dan pedih terutama waktu malam. Yang menyedihkan, ramai pesakit anggap ini “biasa tua” dan tidak buat semakan sehingga saraf sudah banyak rosak.
Kebas akibat diabetes biasanya bermula di hujung jari kaki dan naik perlahan-lahan. Tetapi tidak semua kebas berpunca daripada gula darah. Artikel kami tentang sakit tapak kaki mencucuk dan kebas tangan kanan menerangkan punca lain seperti saraf terhimpit, supaya anda tahu ujian apa yang perlu dibuat.
5. Penglihatan Kabur
Gula darah tinggi boleh menyebabkan cecair dalam lensa mata berubah, memberi kesan kepada fokus penglihatan anda. Penglihatan jadi kabur, terutama waktu membaca atau melihat jauh.
Ini bukan sama dengan rabun biasa. Penglihatan kabur akibat diabetes boleh datang dan pergi mengikut paras gula darah. Kalau tidak dirawat lama-lama, ia boleh menyebabkan retinopati diabetik dan akhirnya kebutaan.
6. Selalu Penat Walaupun Cukup Tidur
Badan anda perlukan insulin untuk menukarkan gula kepada tenaga. Kalau insulin tidak berfungsi dengan baik, sel-sel badan tidak dapat guna gula dengan cekap. Hasilnya, anda rasa penat sepanjang hari walaupun tidur 8 jam semalaman.
Keletihan jenis ini berbeza dengan penat biasa. Ia adalah rasa berat dan lesu yang tidak hilang walaupun berehat. Ramai yang minum kopi lebih banyak atau salahkan “tekanan kerja” tanpa sedar punca sebenarnya adalah paras gula darah.
7. Kulit Gelap di Leher, Ketiak, atau Selangkangan
Ini tanda diabetes yang paling ramai tidak kenal. Patch kulit yang gelap, tebal, dan beralur di kawasan leher belakang, ketiak, atau selangkangan dipanggil acanthosis nigricans.
Ia terjadi apabila tahap insulin yang tinggi merangsang sel kulit membesar dan bergelap. Ia sering terlihat sebelum diabetes didiagnosis secara rasmi dan merupakan petanda kuat rintangan insulin. Ramai yang ingat ia kerana “kurang bersih” padahal ia adalah tanda perubahan metabolik dalam badan.
Tanda Lain Yang Perlu Diberi Perhatian
Selain 7 tanda utama di atas, ada beberapa simptom tambahan yang perlu anda pantau:
- Turun berat badan tanpa sebab — badan membakar lemak dan otot kerana sel tidak dapat guna gula
- Sering lapar walaupun baru makan — sel tidak dapat guna gula, jadi otak terus hantar isyarat lapar
- Jangkitan kulat berulang — terutama di kawasan kelamin, bawah payudara, atau celah jari kaki
- Gusi bengkak atau gigi mudah goyah — diabetes melemahkan sistem imun dan menjejaskan kesihatan mulut
Siapa Yang Berisiko Tinggi?
Bukan semua orang berisiko sama. Anda berisiko lebih tinggi menghidap diabetes jika:
- Ahli keluarga terdekat (ibu bapa, adik-beradik) ada diabetes
- Berat badan berlebihan atau obes, terutama lemak di perut
- Kurang aktif secara fizikal
- Berumur 40 tahun ke atas
- Pernah didiagnosis prediabetes
- Wanita yang pernah menghidap diabetes semasa mengandung (diabetes gestasi)
- Tekanan darah tinggi atau kolesterol tidak terkawal
Walaupun begitu, diabetes jenis 2 semakin biasa dalam kalangan orang muda. Kami sudah lihat pesakit seawal usia 25 tahun di klinik kami.
Bila Perlu Buat Ujian Gula Darah?
Jangan tunggu sehingga ada simptom baru buat ujian. Ujian gula darah mudah, cepat, dan tidak menyakitkan.
Buat ujian segera kalau anda:
- Ada 2 atau lebih tanda yang disenaraikan di atas
- Dalam kumpulan berisiko tinggi yang disebutkan
- Berumur 40 tahun ke atas dan belum pernah buat ujian
- Ada keluarga terdekat yang menghidap diabetes
| Ujian | Penerangan | Bacaan Prediabetes | Bacaan Diabetes |
|---|---|---|---|
| Gula darah puasa (FBS) | Darah diambil selepas 8 jam berpuasa | 5.6 – 6.9 mmol/L | 7.0 mmol/L ke atas |
| HbA1c | Purata gula darah 3 bulan lepas | 5.7% – 6.4% | 6.5% ke atas |
| Gula darah 2 jam selepas makan (OGTT) | Ujian toleransi glukosa | 7.8 – 11.0 mmol/L | 11.1 mmol/L ke atas |
Soalan Lazim
Boleh ke ada diabetes tanpa simptom?
Ya. Diabetes jenis 2 sering datang tanpa simptom yang jelas, terutama di peringkat awal. Ramai pesakit tidak sedar mereka menghidap diabetes sehingga buat pemeriksaan rutin atau sudah ada komplikasi.
Kalau ada tanda-tanda ini, adakah saya pasti ada diabetes?
Tidak semestinya. Tanda-tanda ini boleh disebabkan oleh keadaan lain juga. Cara satu-satunya untuk tahu pasti ialah melalui ujian darah. Jumpa doktor untuk pengesahan.
Prediabetes boleh balik normal tak?
Ya, boleh. Prediabetes boleh dipulihkan dengan perubahan gaya hidup — turunkan berat badan, aktif bersenam, dan ubah diet. Inilah sebab penting untuk kesan awal.
Apakah ujian yang paling sesuai untuk saringan awal?
Ujian gula darah puasa (FBS) adalah yang paling mudah dan murah untuk saringan awal. Doktor mungkin tambah ujian HbA1c untuk gambaran yang lebih lengkap.
Berapa kerap perlu buat ujian gula darah kalau tiada simptom?
Kalau anda berumur 40 tahun ke atas atau ada faktor risiko, buat ujian sekurang-kurangnya setahun sekali. Kalau muda dan tiada faktor risiko, setiap 3 tahun adalah mencukupi.
Kesimpulan
Diabetes bukan penyakit yang datang tiba-tiba. Ia perlahan-lahan, senyap-senyap — dan ramai yang tidak sedar sehingga sudah ada kerosakan pada buah pinggang, mata, atau saraf.
Kalau anda ada mana-mana tanda yang disebut di atas, atau anda dalam kumpulan berisiko, jangan tunggu. Ujian gula darah mengambil masa kurang 10 minit dan boleh selamatkan anda daripada komplikasi serius di kemudian hari.
Di Poliklinik AmalMedik, kami ada 14 cawangan di seluruh KL dan Selangor. Kami boleh lakukan ujian saringan diabetes dan bincang keputusan bersama anda pada hari yang sama. Temujanji boleh dibuat melalui talian atau datang terus ke cawangan berhampiran anda.
