Kemas Kini: September 2026 | Dr. Asyraf, Poliklinik AmalMedik
Sciatica adalah sakit yang bermula dari pinggang atau punggung dan merebak turun ke kaki, disebabkan oleh saraf sciatic yang tertekan atau teriritasi. Simptom biasa termasuk rasa terbakar, kebas atau seperti kena renjatan elektrik di sepanjang satu kaki. Kebanyakan kes sciatica boleh dirawat tanpa pembedahan melalui fisioterapi, regangan yang betul dan rawatan sakit yang disasarkan.
Ramai pesakit datang ke Poliklinik AmalMedik dengan aduan “sakit pinggang tembus ke kaki” tanpa sedar ia sebenarnya sciatica. Kami rawat kes sciatica dari pesakit pejabat, pemandu, buruh kasar dan warga emas di seluruh 14 cawangan kami di KL dan Selangor.
Table of Contents
Apa Itu Sciatica?
Saraf sciatic adalah saraf paling panjang dan paling besar dalam badan manusia. Ia bermula dari bahagian bawah tulang belakang (lumbar), melalui punggung, dan turun ke bahagian belakang setiap kaki hingga ke tapak kaki.
Sciatica bukan satu penyakit tetapi satu simptom yang menunjukkan saraf ini sedang tertekan atau teriritasi di mana-mana bahagian sepanjang laluannya. Sebab itu sakitnya boleh dirasai jauh dari lokasi sebenar masalah, contohnya masalah di tulang belakang tetapi sakit dirasai di betis atau tapak kaki.
Kajian antarabangsa menunjukkan sciatica menjejaskan antara 2 hingga 10 peratus populasi umum pada satu-satu masa, dan sehingga 40 peratus orang akan mengalaminya sekurang-kurangnya sekali sepanjang hayat mereka. Di Malaysia, satu kajian ke atas pemandu kenderaan komersial mendapati kadar simptom sciatica setinggi 60 peratus dalam kalangan mereka, disebabkan tempoh duduk yang lama dan getaran berterusan semasa memandu.
Punca Sciatica
Cakera Tulang Belakang Herniasi (Slipped Disc)
Ini adalah punca paling biasa, menyumbang sehingga 90 peratus kes sciatica. Cakera yang berfungsi sebagai “pad” di antara tulang belakang boleh menonjol keluar dan menekan akar saraf sciatic berdekatan.
Stenosis Spina
Saluran tulang belakang yang menyempit, biasanya akibat proses penuaan, boleh menghimpit saraf sciatic. Ini lebih kerap dilihat pada pesakit berumur 50 tahun ke atas.
Piriformis Syndrome
Otot piriformis di kawasan punggung yang tegang atau kejang boleh menekan saraf sciatic yang terletak berhampiran dengannya. Ini biasa pada individu yang duduk lama atau atlet lari.
Gaya Hidup dan Pekerjaan
Duduk lama tanpa rehat, postur yang salah semasa mengangkat barang berat, obesiti dan kekurangan aktiviti fizikal semuanya meningkatkan risiko sciatica. Pekerjaan yang memerlukan pemanduan jarak jauh atau angkatan berat turut menjadi faktor risiko utama.
Duduk lama tanpa rehat menambah tekanan pada cakera dan saraf di bahagian bawah belakang. Ramai pesakit sciatica juga mengadu sakit punggung bila duduk lama. Jika sakit pula tertumpu di bahagian pinggul, artikel sakit pinggang atau sakit pinggul boleh membantu anda bezakan.
Simptom Sciatica Yang Perlu Anda Kenali
Simptom sciatica biasanya hanya menjejaskan satu kaki dan boleh termasuk:
- Sakit yang bermula di pinggang atau punggung dan merebak ke bawah paha, betis, hingga tapak kaki
- Rasa terbakar atau seperti disengat elektrik di sepanjang laluan saraf
- Kebas atau rasa kesemutan di kaki atau jari kaki
- Kelemahan otot pada kaki yang terjejas, kadang menyebabkan sukar berjalan
- Sakit bertambah teruk bila duduk lama, bersin, batuk atau membongkok
Jika sakit disertai kehilangan kawalan pundi kencing atau usus, atau kelemahan kaki yang teruk dan mendadak, ini adalah tanda kecemasan (cauda equina syndrome) dan pesakit perlu ke hospital serta-merta.
Bila Perlu Jumpa Doktor
Anda perlu berjumpa doktor jika sakit sciatica berlarutan lebih dua minggu tanpa bertambah baik, jika sakit sangat teruk hingga menjejaskan tidur dan kerja harian, atau jika anda mengalami kebas dan kelemahan yang semakin memburuk.
Di Poliklinik AmalMedik, doktor akan menilai sejarah sakit anda, melakukan pemeriksaan fizikal seperti ujian straight leg raise, dan menentukan sama ada imbasan lanjut seperti MRI diperlukan sebelum merancang rawatan yang sesuai.
Rawatan Sciatica di Poliklinik AmalMedik
Ubat dan Suntikan
Ubat anti-radang dan pelega sakit boleh membantu mengawal simptom akut. Bagi kes yang lebih teruk, suntikan steroid epidural boleh dipertimbangkan untuk mengurangkan keradangan di sekitar saraf yang tertekan.
Fisioterapi dan Terapi Fizikal
Fisioterapi adalah rawatan utama bagi kebanyakan kes sciatica. Regangan dan senaman yang disasarkan membantu mengurangkan tekanan pada saraf, menguatkan otot penyokong tulang belakang, dan mencegah simptom berulang.
Terapi Manual dan Chiropractic
Teknik manipulasi tulang belakang oleh pengamal terlatih boleh membantu melegakan tekanan pada saraf sciatic. Kajian klinikal menunjukkan kadar kejayaan yang baik apabila terapi ini dimulakan lebih awal berbanding hanya bergantung pada ubat tahan sakit jangka panjang.
Pembedahan
Pembedahan hanya dipertimbangkan bagi kes yang tidak bertindak balas kepada rawatan konservatif selepas beberapa bulan, atau bagi kes kecemasan seperti cauda equina syndrome.
Cara Mengelak Sciatica Berulang
Elakkan duduk lebih dari 45 minit tanpa berdiri dan bergerak. Amalkan postur yang betul semasa duduk dan mengangkat barang, iaitu tekuk lutut bukan pinggang. Kekalkan berat badan yang sihat untuk mengurangkan tekanan pada tulang belakang, dan lakukan regangan ringan setiap hari terutama pada waktu pagi.
Baca juga:
- Rawatan sakit belakang di AmalMedik
- Sakit Pinggul Sampai Kaki: Tanda Saraf Terhimpit?
- Otot Sakit Sebab Saraf Terhimpit: Bila Sakit Otot Sebenarnya Masalah Saraf
- Sakit Punggung dan Pinggul: Panduan Lengkap dari Doktor AmalMedik
Soalan Lazim (FAQ)
Apakah beza sciatica dengan sakit pinggang biasa?
Sakit pinggang biasa kekal di kawasan belakang badan sahaja. Sciatica pula merebak turun ke satu kaki disebabkan saraf sciatic yang tertekan, sering disertai rasa kebas atau terbakar.
Berapa lama sciatica biasanya sembuh?
Kebanyakan kes sciatica ringan bertambah baik dalam empat hingga enam minggu dengan rawatan konservatif seperti fisioterapi. Kes yang lebih teruk mungkin memerlukan tempoh lebih lama.
Bolehkah sciatica sembuh tanpa pembedahan?
Ya. Lebih 90 peratus pesakit sciatica bertambah baik tanpa pembedahan melalui kombinasi ubat, fisioterapi dan perubahan gaya hidup.
Adakah sciatica boleh berulang?
Ya, sciatica boleh berulang terutama jika punca asal seperti postur salah atau berat badan berlebihan tidak ditangani. Senaman penguatan otot tulang belakang membantu mengurangkan risiko ini.
Perlukah saya buat MRI untuk sciatica?
Tidak semua pesakit sciatica perlukan MRI serta-merta. Doktor biasanya memulakan dengan pemeriksaan fizikal dan hanya mencadangkan MRI jika sakit berlarutan atau ada tanda amaran tertentu.
Kesimpulan
Sciatica boleh sangat menyakitkan dan menjejaskan aktiviti harian, tetapi kebanyakan kes boleh dirawat dengan berkesan tanpa pembedahan jika dikesan awal. Jangan tunggu sakit bertambah teruk sebelum mendapatkan rawatan.
Poliklinik AmalMedik menawarkan penilaian dan rawatan sciatica di 14 cawangan seluruh KL dan Selangor. Buat temujanji hari ini untuk penilaian oleh doktor dan rangka rawatan yang sesuai dengan keadaan anda.
Artikel ini disunting oleh Dr Muhammad Asyraf Zubir Albakri, MD, RMSK. Beliau merupakan trainer Muskuloskeletal (MSK) di bawah IPIN dan Poliklinik Amalmedik. Minat beliau tertumpu pada rawatan kesakitan dan intervensi berpandukan ultrasound, dengan matlamat membantu pesakit kembali bergerak aktif dan menjalani kehidupan dengan lebih baik.
